对于酒精的危害相信不用说，很多人都知道，但是能真的下定决心并做到的有多少呢?戒酒，不仅是为了自己负责，也是为了家人负责，同时也是为社会负责!那么，什么方法戒酒?

　　1、 自觉性。

　　戒酒，首先要让从思想上得到认识，真正了解喝酒对人的危害(酒精中毒死亡、造成胃出血、伤肝肝硬化、容易引起交通事故，危害他人也危害自己的生命财产安全、造成心功能衰竭、老的快)。自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为，主动的进行戒酒。

　　2、 自觉能力差，辅助药物戒酒。

　　用药物辅助戒酒，利用戒酒的药物可以使在想喝酒的时候一喝酒会对就有一种条件反射的厌恶感，这样一接触就就会厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。

　　3、循序渐进。

　　戒酒是个慢慢的过程，不可能一次戒掉，可以选择通过一点一点的减少饮酒次数，同时减少每次的饮酒量。有计划的慢慢的戒酒。

　　4、在饮食上辅助戒酒。

　　在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些喜欢吃的清淡一些的饭菜，吃饱饱的可以的帮助戒酒。

　　5、戒酒家人的监督配合不可少。

　　戒酒的过程需要家庭的帮助，关怀与鼓励，不能过度责怪他们使其产生自卑或低落心理，应该给予他们关怀与鼓励，让他们有足够的信心和决心，成功戒掉酒瘾。

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